Cette vidéo introduit le cœur et la respiration.
Cœur et oxygène
Pendant des cours avec Eva Karczag et Amy Voris, nous avons pu observer des images du cœur.
Le cœur aide l’oxygène à être distribué dans le corps.
A l’inspiration, nos poumons se gonflent et l’oxygène passe dans le sang à travers les alveoli. Le cœur agit comme une pompe, envoyant le sang au reste du corps. Le sang pauvre en oxygène revient au cœur et les déchets sont expulsés avec l’expiration.
Il peut être utile d’avoir une image mentale des poumons, du diaphragme et du cœur, en respirant.
Respirer avec conscience du cœur
Prenez le temps de vous allonger, les genoux pliés et les pieds au sol.
Ensuite, fermez vos yeux et déposez vos mains sur votre poitrine. Amenez l’attention à la respiration, sans essayer de la modifier. L’air entre dans le corps par les narines, la trachée… Et remplit vos poumons. Après l’inspiration, l’air quitte le corps, et évacue les déchet à l’expiration.
Que ressentez-vous ? Pouvez-vous imaginer votre cœur qui bat ? Pousser et envoyer le sang pour nourrir le corps ?
N’attendez rien et ne jugez pas, prenez simplement conscience des sensations.
Continuez à respirer !
Respirez profondément dans votre vie de tous les jours. Cela n’a jamais été aussi important !
Cela vous intéresse ?
Jetez alors un œil aux autres vidéos Body Mind Co ici.