Découvertes Body Mind Co épisode 7
C’est parti pour l’épisode 7 des nouvelles découvertes ! Et je ne parle pas d’une découverte de cette semaine, mais bien d’il y a… un an ! Voici donc un épisode sur la méditation.
J’ai découvert la pratique quotidienne de la méditation pendant ma formation de professeure de yoga, en Inde. Nous devions méditer matin, et soir. J’étais vraiment pas confortable, au début, dans la posture assise. Ces séances m’apparaissaient donc plus comme une torture. Mais au bout de 2 semaines, la posture est devenue plus confortable. J’ai alors vraiment commencé à apprécier ces sessions.
Et depuis, je n’ai pas arrêté ! J’ai donc médité tous les jours, surtout le matin, parfois le soir, pendant un an. Pourquoi ? 3 raisons :
1- Méditer le matin me réveille. Et oui, c’est pour moi plus efficace que le café.
2- Cette méditation me permet de comprendre mon état d’esprit de la journée. Parfois, je suis perdue dans mes pensées, parfois je suis très fatiguée, et parfois… En pleine forme ! Je suis au moins au courant.
3- Je pars ensuite d’un bon pied dans ma journée, en étant beaucoup plus neutre que si je n’avais pas méditée.
Et vous, vous seriez prête à méditer tous les jours ? Pas pendant un an, mais 2 minutes pendant 7 jours ? Ce serait un beau challenge !
Découvertes Body Mind Co épisode 6
Et bien voici… l’épisode 6 des nouvelles découvertes ! Ici, je parle du livre de Frans de Waal qui explique les émotions ressenties par les animaux. Cela montre l’utilité des émotions ! J’ai découvert par la même occasion que jusqu’en 1980, les bébés étaient considérés comme ne ressentant pas la douleur !
Je parle aussi de la connexion que je fais en ce moment entre ma pratique du yoga et de la danse.
Voilà voilà !
Référence :
La dernière étreinte de Frans De Waal
Découvertes Body Mind Co épisode 5
Nous voilà à l’épisode 5, avec Olga ! Dans cet épisode, je partage mes découvertes à travers des cours de danse et pratiques somatiques. Dans ces cours, nous observons tout d’abord des images d’anatomie, puis nous dansons à partir de ces images et nos sensations.
C’est notamment pourquoi j’ai décidé d’apprendre l’anatomie cette année, pour découvrir certains mystères de mon corps !
Référence :
Eva Karczag
Amy Voris
Image : Human body : Facts at your fingertips – Pocket Genius
Découvertes Body Mind Co épisode 4
Voici la nouvelle découverte Body Mind Co dans ce quatrième épisode (où je parle très doucement, car confinement britannique !) :
Le corps humain demeure très mystérieux. Et fait étonnant : nous avons commencé à comprendre certains organes, comme le cœur, à partir du moment où nous avons créé des machines. Nous avons compris que le cœur agissait comme une pompe après avoir inventé… la pompe !
Référence :
The Body in question de Jonathan Miller
Découvertes Body Mind Co épisode 3
Voici la nouvelle découverte Body Mind Co dans ce troisième épisode :
D’après des études de Rosenthal, les recherches menées par les chercheurs sont souvent influencées par ce qu’ils s’attendent à trouver. Par conséquent, même des recherches “scientifiques et rigoureuses” ne sont jamais complètement objectives. Il y aura toujours une part de subjectivité car nous sommes des êtres humains !
Référence :
Tout compte fait de Simone de Beauvoir
Découvertes Body Mind Co épisode 2
Voici les nouvelles découvertes Body Mind Co dans ce second épisode :
- Nous sommes responsable de nos actes, de notre vie.
- Il est important de pardonner, d’avoir de la compassion lorsque nous nous sentons blessée.
- La loi du karma : chaque action a une conséquence, un résultat !
- Il n’y a pas de BIEN VS MAL, mais plutôt des nuances.
- Les besoins du corps mental
- Les besoins du corps émotionnel
- Le miroir : si quelque chose nous énerve chez les autres, c’est probablement que nous avons le même comportement !
Référence :
Ecoute ton corps : Ton plus grand ami sur la terre de Lise Bourbeau
Découvertes Body Mind Co épisode 1
Voici les nouvelles découvertes Body Mind Co dans ce premier épisode :
1. Il est important de lire, même si le livre est difficile. C’est comme ça qu’on apprend !
2. Les douleurs signifient que le corps s’adapte, est en mouvement continu.
3. Nous voyons notre corps comme un objet, une forme, alors qu’il est plutôt en formation, en changement.
4. La peau est plus fine au niveau des paupières qu’au niveau des pieds.
5. Nos tissus sont plus fluides lorsque nous sommes en mouvement.
6. Le mot squelette vient du grec “skeletos”, qui signifie “sec”. Les os sont composés de déposits de sédiments pour 75% et 25% de tissus.
7. Les muscles soutiennent le squelette, et pas l’inverse.
8. Nos pensées créent nos émotions, et nos actions.
9. Quelle que soit la forme de l’enseignement, ce dernier est toujours valable.
10. Nous pouvons apprendre de tous.
Références :
Job’s Body: A handbook for body work – Deane Juhan; “forms versus formation” (p. 8) / connective tissues become more fluid when stirred up, more solide when not (p. 68) / skeleton comes from “skeletos” in greek, which means “dried” (p. 93) / “the skeleton is held erect by the musculature and not vice-versa” (p. 110 – 111)
The Life Coach School podcast – Brooke Castillo (podcast audio)
Tony Robbins: I am not your guru (documentaire)
Merci à mes amis et ma famille pour leurs conversations inspirantes !
Si vous êtes intéressée, jetez un œil au programme de coaching Body Mind Co dans lequel ce matériel est bien développé. Vous pouvez aussi regarder les autres vidéos Body Mind Co.