Yoga #14 : Pourquoi est-il important de bouger ?

Cette vidéo introduit pourquoi il est important de bouger.

Mouvement et liberté

Dans cette vidéo, j’introduis Olga, mon amie squelette. Elle nous aidera à comprendre notre anatomie, et structure. Il est toujours bon d’avoir une représentation 3D !

En effet, nous avons tendance à oublier la constitution de notre corps. Ou, nous ne connaissons pas vraiment notre corps ! En tant que danseuse et professeure de yoga, je suis parfois surprise par mon manque de connaissance sur mon corps. Et ce, malgré mes lectures quotidiennes !

Avec Olga, nous pouvons voir la liberté de nos articulations. Car nous en avons beaucoup, surtout dans nos jambes et bras. Nous avons des articulations au bout de nos clavicules, épaules, coudes, chevilles, hanches, genoux, chevilles… Et donc la possibilité de bouger librement, facilement !

Cependant, nous oublions parfois cette liberté. Nous nous concentrons sur nos tensions. Nous visualisons nos jambes et bras comme des « blocs » ou saucisses. 

Pourquoi est-il important de bouger ?

C’est pourquoi il est important de bouger. Cela permet  à votre corps de retrouver sa liberté, et de l’espace au niveau des articulations.

Avec les mouvements, nous stimulons aussi les fluides de notre corps, et très important : nous apprenons à le connaître et à l’aimer. 

C’est pourquoi il est important de commencer une pratique.

Commencez à bouger... comme vous voulez !

Vous aurez probablement des besoins très différents de votre voisine. Certaines personnes veulent bouger de manière dynamique. Pour d’autres, cela peut être trop… Encore une fois, vous avez la liberté de choisir n’importe quelle pratique qui vous convient ! 

Des mouvements doux et lents sont les meilleurs pour votre corps. Les pratiques somatiques, ou le yoga sont excellents pour ça. La marche ou la natation fonctionnent aussi. Mais n’importe quelle pratique peut changer votre vie quotidienne !

Pour en savoir plus sur le yoga et commencer votre pratique, jetez un œil aux vidéos Body Mind Co sur Youtube, ou réservez votre cours de yoga.

Yoga #14 : Pourquoi est-il important de bouger ?
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