Pensée positive #10 : La météo des émotions

Cette vidéo introduit un nouvel outil de pensée positive : la météo des émotions.

Ah, chères émotions...

Je pense qu’il est vraiment important de parler des émotions dans la situation actuelle, avec le CoVID19. Beaucoup de personnes se sentent seules, tristes, déprimées… Et peuvent se juger pour cela.

Surtout dans notre société, où les enfants sont parfois jugés lorsqu’ils pleurent, montrent des signes de colère, de frustration… Par conséquent, nous pensons que nous devrions être heureuse tout le temps. Et lorsque ce n’est pas le cas, nous ne comprenons pas pourquoi.

3 manières de réagir aux émotions

  1. La résistance. Résistez-vous aux émotions ? Parfois, nous ne voulons pas ressentir des émotions « négatives ». Nous désirons être heureuse, tout le temps. Donc quand nous ressentons de la colère, de la frustration… Nous résistons. Nous essayons de ne pas les ressentir, d’avoir l’air forte. 
  2. L’évitement. Evitez-vous vos émotions ? C’est une autre tendance. Ici, vous n’y résistez pas de manière explicite, mais vous les éviter en utilisant les faux plaisirs. Cela peut être avec la nourriture, l’alcool, la drogue, le travail… que vous utilisez pour vous sentir mieux. Le problème est que vous vous sentez mieux juste après, mais ensuite… Vous replongez.   
  3. L’acceptance. Acceptez n’importe quelle émotion, comme vous acceptez la météo.

Qu'est-ce que la météo des émotions ?

Il s’agit de voir les émotions comme vous voyez la… météo. 

Personne ne remet en question la météo. Parfois, il fait beau, parfois, il pleut, il y a de l’orage… Et nous ne pouvons rien y faire. Nous pouvons nous plaindre, mais nous ne pouvons pas la changer. Et c’est tellement plus simple de l’accepter et l’accueillir. 

L’objectif est d’accueillir toutes les émotions. Quand il y a de l’orage, pouvez-vous l’observer au chaud, sans le juger ? 

Vous pouvez regarder les autres vidéos Body Mind Co ici.

Je recommande aussi d’écouter le podcast Change ma vie.

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