Votre système immunitaire se renforce également. La méditation active le système nerveux parasympathique. Par conséquent, le cortisol, l’hormone du stress, est inhibé. Votre corps peut activer son mode repos. Cela lui permet de se renforcer.
C’est pourquoi la méditation a un impact sur votre bien-être.
Alors, comment avoir tous ces bienfaits ? Et bien, pour cela, il est bon de méditer tous les jours pendant 30 minutes. Cela peut paraître beaucoup, surtout si vous commencez juste votre pratique. Ne vous inquiétez pas, méditer 2 minutes par jours est un excellent début ! Prenez le temps de construire votre pratique. N’allez pas trop vite. Cela vous évitera d’abandonner trop tôt.