Vous vous sentez fatigué et sans énergie ? Cette vidéo introduit un exercice simple pour secouer tout ça : danser comme une star.
Pourquoi danser ?
Cette année aura été longue. Entre CoVid et confinements… Tout le monde est plutôt épuisé. Vous vous sentez peut-être fatigué et frustré. Cette énergie reste bloquée dans le corps… Il est temps de secouer tout ça.
L’objectif est de bouger sans jugement. N’attendez rien, n’essayez pas d’avoir l’air cool. Dansez, tout simplement. Il s’agit de se sentir bien et lâcher prise !
Danser comme une star
Il n’y a aucune limite d’âge, ou de si vous êtes un “bon danseur” ou non. Il s’agit vraiment de se lâcher. C’est pourquoi vous pouvez pratiquer cet exercice :
- debout, en bougeant dans votre chambre par exemple.
- assis, si vous ne pouvez pas rester debout pour n’importe quelle raison.
Bien sûr, prenez soin de votre corps et faites attention à votre environnement, pour être sûr de ne pas vous blesser.
Si vous en avez, mettez des écouteurs ou un casque pour être vraiment dans votre musique. Choisissez votre chanson préférée du moment, n’importe laquelle.
Et puis : dansez.
Ce n’est pas un exercice pour essayer de faire quelque chose de beau, ou pour vous juger. Dansez comme si c’était votre dernière danse. Ce que vous voulez, c’est profiter de ce moment; c’est VOTRE moment.
Continuez à bouger
Le mouvement est vraiment nécessaire pour le corps. Il suffit de marcher un peu, sans aller bien loin, pour permettre à votre corps de renouveler son énergie et laisser partir certaines tension.
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