Nous n'avons pas le même corps.
Vidéo : Votre corps, votre yoga
Votre corps sera toujours différent.
Je le savais déjà, mais ce livre l’explique d’une manière plus… scientifique. Par exemple :
- Nous n’avons pas le même nombre d’os, de muscles…
- Nous avons des os différents (forme, taille, poids).
- Nos organes sont à des endroits différents.
- Il est difficile de mesurer tout ça, car nous ne pouvons pas voir précisément où l’os se termine, où le ligament commence… Le corps est complètement connecté.
Votre corps s’adapte à votre ADN, environnement, mode de vie…
Nous avons différentes manières de nous tenir debout, assises, de bouger… Et cela est
normal
Yes !!!!!
Arrêtez d'essayer de copier la voisine (ou la prof !)
Pendant les cours particuliers, je dis souvent à mes clientes :
N’essayez pas de me copier, ou de créer la posture parfaite.
Ecoutez votre corps, vos sensations, car elles seront différentes des miennes !
Exercice du jour :
Commencez à explorer, et découvrir votre corps – seule.
Essayez d’oublier ce que vous avez appris sur le corps, ou les images que vous avez vues. Voici deux exercices pratiques simples :
Exercice de la nudité
- Si vous pouvez vous mettre nue, et regarder votre corps dans le miroir sans jugement et avec curiosité, faites-le. Prenez le temps de découvrir votre corps.
Exercice de la danse
- Maintenant, nue ou habillée, mettez votre chanson favorite, et dansez. Profitez de ce moment pour vous. Profitez de votre corps, de vos sensations. Il n’y a pas de bien ou mal, juste votre liberté !
Et avant la fin… Lors de votre prochaine pratique de yoga, ou autre activité, voici quelques questions à vous poser :
- Comment je me sens dans mon corps, là, tout de suite ?
- Est-ce que je ressens le contact de ma peau avec le sol ? Avec mes vêtements ?
- Quels sont les ajustements que je peux faire pour être plus confortable ?
- Comment est ma respiration ?
La respiration indique souvent comment votre corps se sent. Si vous n’arrivez pas à respirer, demandez-vous pourquoi !
Si vous avez aimé cet article, je vous invite à
venir voyager avec moi.