Nous n'avons pas le même corps.
![body love confidence](https://mlnag1gf0gvh.i.optimole.com/w:686/h:1024/q:mauto/f:best/https://body-mind-co.com/wp-content/uploads/2021/10/body-love-confidence.png)
Vidéo : Votre corps, votre yoga
![Your body, your yoga](https://mlnag1gf0gvh.i.optimole.com/w:197/h:256/q:mauto/f:best/https://body-mind-co.com/wp-content/uploads/2021/10/Your-body-your-yoga.png)
Votre corps sera toujours différent.
![body-confidence](https://mlnag1gf0gvh.i.optimole.com/w:830/h:883/q:mauto/f:best/https://body-mind-co.com/wp-content/uploads/2021/09/body-confidence.png)
Je le savais déjà, mais ce livre l’explique d’une manière plus… scientifique. Par exemple :
- Nous n’avons pas le même nombre d’os, de muscles…
- Nous avons des os différents (forme, taille, poids).
- Nos organes sont à des endroits différents.
- Il est difficile de mesurer tout ça, car nous ne pouvons pas voir précisément où l’os se termine, où le ligament commence… Le corps est complètement connecté.
Votre corps s’adapte à votre ADN, environnement, mode de vie…
![private yoga classes](https://mlnag1gf0gvh.i.optimole.com/w:397/h:627/q:eco/f:best/https://body-mind-co.com/wp-content/uploads/2021/10/private-yoga-classes.jpg)
Nous avons différentes manières de nous tenir debout, assises, de bouger… Et cela est
normal
![Private yoga london](https://mlnag1gf0gvh.i.optimole.com/w:418/h:624/q:eco/f:best/https://body-mind-co.com/wp-content/uploads/2021/10/Private-yoga-london.jpg)
Yes !!!!!
![Mum menopause 1](https://mlnag1gf0gvh.i.optimole.com/w:830/h:553/q:eco/f:best/https://body-mind-co.com/wp-content/uploads/2021/08/Mum-menopause-1-1.jpg)
Arrêtez d'essayer de copier la voisine (ou la prof !)
![yoga for beginners](https://mlnag1gf0gvh.i.optimole.com/w:830/h:882/q:eco/f:best/https://body-mind-co.com/wp-content/uploads/2021/10/yoga-for-beginners.png)
Pendant les cours particuliers, je dis souvent à mes clientes :
N’essayez pas de me copier, ou de créer la posture parfaite.
Ecoutez votre corps, vos sensations, car elles seront différentes des miennes !
![yoga London](https://mlnag1gf0gvh.i.optimole.com/w:441/h:1024/q:eco/f:best/https://body-mind-co.com/wp-content/uploads/2021/10/menopause-support.png)
Exercice du jour :
Commencez à explorer, et découvrir votre corps – seule.
Essayez d’oublier ce que vous avez appris sur le corps, ou les images que vous avez vues. Voici deux exercices pratiques simples :
![teadching of abraham esther and jerry hicks](https://mlnag1gf0gvh.i.optimole.com/w:830/h:623/q:eco/f:best/https://body-mind-co.com/wp-content/uploads/2021/09/teadching-of-abraham-esther-and-jerry-hicks.png)
Exercice de la nudité
- Si vous pouvez vous mettre nue, et regarder votre corps dans le miroir sans jugement et avec curiosité, faites-le. Prenez le temps de découvrir votre corps.
Exercice de la danse
- Maintenant, nue ou habillée, mettez votre chanson favorite, et dansez. Profitez de ce moment pour vous. Profitez de votre corps, de vos sensations. Il n’y a pas de bien ou mal, juste votre liberté !
Et avant la fin… Lors de votre prochaine pratique de yoga, ou autre activité, voici quelques questions à vous poser :
![yoga in london](https://mlnag1gf0gvh.i.optimole.com/w:830/h:623/q:eco/f:best/https://body-mind-co.com/wp-content/uploads/2021/10/yoga-in-london.png)
- Comment je me sens dans mon corps, là, tout de suite ?
- Est-ce que je ressens le contact de ma peau avec le sol ? Avec mes vêtements ?
- Quels sont les ajustements que je peux faire pour être plus confortable ?
- Comment est ma respiration ?
La respiration indique souvent comment votre corps se sent. Si vous n’arrivez pas à respirer, demandez-vous pourquoi !
![Yoga menopause London](https://mlnag1gf0gvh.i.optimole.com/w:782/h:1080/q:eco/f:best/https://body-mind-co.com/wp-content/uploads/2021/06/Yoga-menopause-London.png)
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