la salutation au soleil.
Vidéo : La salutation au soleil, mais... facile.
La salutation au soleil est connuuuuuuue.
Souvent, même celles et ceux qui n’y connaissent rien en yoga ont entendu parler de cette fameuse “salutation au soleil”. Ou au moins “salutation” !
En vérité, il y a beaucoup de salutations au soleil différentes. Sans oublier la salutation à la lune !
La salutation au soleil est une excellente manière de libérer les articulations, masser le système digestif, stimuler le système immunitaire et améliorer la souplesse (du corps, et de l’esprit aussi peut-être ???).
Mais souvenez-vous, nous avons toutes un corps différent et unique. Cela signifie
qu’il y a autant de salutations que de personnes en ce monde.
C’est fou, non ?
Ecoutez votre corps, votre respiration et profitez !
Vous pouvez trouver votre propre salutation, en douceur.
Vous pouvez explorer vos sensations, prendre votre temps pour ressentir la réponse de votre corps à la salutation au soleil.
- respirez. Oui oui !
- écoutez votre corps.
Si quelque chose vous fait mal, ou vous gêne, il vaut mieux en parler à votre professeur. Ou envoyez-moi votre question ici ! Je serais ravie de vous aider.
- prenez votre temps, surtout pour votre première salutation.
- arrêtez de chercher le mouvement parfait.
Et restez généreuse envers votre corps, montrez-lui votre
(un petit peu)
- Ne mangez pas juste avant. Faites-moi confiance !
- Pratiquez sur une surface, et avec des vêtements, confortables.
- Pratiquez dans un endroit calme.
- Ne vous prenez pas trop au sérieux. Amusez-vous aussi !
Exercice du jour :
Vous pouvez simplement lancer la vidéo ! Voici la version audio. La pratique commence à 2:01 si vous ne voulez pas écouter le blabla.
Si vous avez aimé cet article, je vous invite à
venir voyager avec moi.