Si il y a une chose que mes clientes pratiquent en dehors des cours, c'est bien

la salutation au soleil.

sun salutation sun
Car vous pouvez l'adapter à votre corps.
Car vous pouvez prendre tout le temps dont vous avez besoin.
Car vous réveillez votre corps en douceur, avec tous les bienfaits de cette salutation.

Vidéo : La salutation au soleil, mais... facile.

La salutation au soleil est connuuuuuuue.

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Souvent, même celles et ceux qui n’y connaissent rien en yoga ont entendu parler de cette fameuse « salutation au soleil ». Ou au moins « salutation » !

En vérité, il y a beaucoup de salutations au soleil différentes. Sans oublier la salutation à la lune !

La salutation au soleil est une excellente manière de libérer les articulations, masser le système digestif, stimuler le système immunitaire et améliorer la souplesse (du corps, et de l’esprit aussi peut-être ???). 

sun salutation different suns
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Mais souvenez-vous, nous avons toutes un corps différent et unique. Cela signifie 

qu’il y a autant de salutations que de personnes en ce monde.

C’est fou, non ?

sun salutation different suns
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Ecoutez votre corps, votre respiration et profitez !

Vous pouvez trouver votre propre salutation, en douceur.

Vous pouvez explorer vos sensations, prendre votre temps pour ressentir la réponse de votre corps à la salutation au soleil.

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sun salutation important points
  • respirez. Oui oui !
  • écoutez votre corps.

Si quelque chose vous fait mal, ou vous gêne, il vaut mieux en parler à votre professeur. Ou envoyez-moi votre question ici ! Je serais ravie de vous aider.

  • prenez votre temps, surtout pour votre première salutation.
  • arrêtez de chercher le mouvement parfait.

Et restez généreuse envers votre corps, montrez-lui votre

respect yourself

(un petit peu)

sun salutation important points
  • Ne mangez pas juste avant. Faites-moi confiance !
  • Pratiquez sur une surface, et avec des vêtements, confortables.
  • Pratiquez dans un endroit calme.
  • Ne vous prenez pas trop au sérieux. Amusez-vous aussi !

Exercice du jour :

Vous pouvez simplement lancer la vidéo ! Voici la version audio. La pratique commence à 2:01 si vous ne voulez pas écouter le blabla.

Yoga menopause London

Si vous avez aimé cet article, je vous invite à

venir voyager avec moi.

Venez voir mes découvertes sur le mouvement, le corps et la ménopause que je partage sur les réseaux sociaux:

29- La salutation au soleil… facile.
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