la salutation au soleil.
Vidéo : La salutation au soleil, mais... facile.
La salutation au soleil est connuuuuuuue.
Souvent, même celles et ceux qui n’y connaissent rien en yoga ont entendu parler de cette fameuse « salutation au soleil ». Ou au moins « salutation » !
En vérité, il y a beaucoup de salutations au soleil différentes. Sans oublier la salutation à la lune !
La salutation au soleil est une excellente manière de libérer les articulations, masser le système digestif, stimuler le système immunitaire et améliorer la souplesse (du corps, et de l’esprit aussi peut-être ???).
Mais souvenez-vous, nous avons toutes un corps différent et unique. Cela signifie
qu’il y a autant de salutations que de personnes en ce monde.
C’est fou, non ?
Ecoutez votre corps, votre respiration et profitez !
Vous pouvez trouver votre propre salutation, en douceur.
Vous pouvez explorer vos sensations, prendre votre temps pour ressentir la réponse de votre corps à la salutation au soleil.
- respirez. Oui oui !
- écoutez votre corps.
Si quelque chose vous fait mal, ou vous gêne, il vaut mieux en parler à votre professeur. Ou envoyez-moi votre question ici ! Je serais ravie de vous aider.
- prenez votre temps, surtout pour votre première salutation.
- arrêtez de chercher le mouvement parfait.
Et restez généreuse envers votre corps, montrez-lui votre
(un petit peu)
- Ne mangez pas juste avant. Faites-moi confiance !
- Pratiquez sur une surface, et avec des vêtements, confortables.
- Pratiquez dans un endroit calme.
- Ne vous prenez pas trop au sérieux. Amusez-vous aussi !
Exercice du jour :
Vous pouvez simplement lancer la vidéo ! Voici la version audio. La pratique commence à 2:01 si vous ne voulez pas écouter le blabla.
Si vous avez aimé cet article, je vous invite à
venir voyager avec moi.