Personne ne vous a dit que la ménopause pouvait jouer sur
la mémoire.
Heureusement, le yoga peut aider.
Video: Yoga pour la ménopause – mémoire
Cerveau, cerveau...
Les hormones aident à réguler les fonctions cognitives.
Donc des changements hormonaux amènent des changements au niveau de
la mémoire.
Il est donc normal en périménopause ou ménopause de vous sentir comme si vous ne pouvez plus vous concentrer comme avant, ou vous avez des trous de mémoire.
Le yoga pour le cerveau
Le yoga est excellent pour la mémoire et l’attention, surtout avec
les postures où la tête est plus basse que le corps.
Le sang circule jusqu’à votre cerveau, amenant oxygène et nutriments.
Donc débuter une pratique du yoga maintenant peut vraiment vous aider.
Pratique : le chien tête en bas – Adho Mukha Shvanasana
Vous pouvez la pratiquer le matin, pour réveiller
votre cerveau.
Lancez la vidéo à 1:18 pour pratiquer.
Pour en savoir plus
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Si vous en avez besoin, n’hésitez pas à vous adressez à un spécialiste, votre docteur, ou quelqu’un en qui vous avez confiance.
Votre corps est unique et magnifique. Aimez-le.
19- Trous de mémoire, ménopause et yoga