moody feeling menopause

C'est impossible.

Le yoga ? Pas pour moi !

Je n'y arriverai jamais.

Mon corps ne peut pas faire ça.

Oui, c'est différent. Parfois, c'est difficile. Mais le yoga est tellement bénéfique pour le corps, surtout si vous êtes en période de ménopause. Cela peut valoir le coup !

Video: Le yoga, impossible ? Comment y arriver.

Arrêter l’auto-destruction

avoiding emotions
1. Arrêtez d'éviter l'inconfort.

Je le mets en gras. S’il-vous-plaît. Arrêtez.

Même dans la vie, nous avons vraiment tendance à éviter l'inconfort, des sensations et émotions.

Un peu de sucre, un verre de vin, une vidéo YouTube… Et bye-bye la honte, culpabilité, ou frustration ! 

Mais l'inconfort est seulement retardé.
2. Arrêtez de forcer, ou résister.

Ce qui est plutôt inquiétant, c’est lorsque vous résistez, ou poussez au-delà de l’inconfort et des limites. 

Cela va seulement vous blesser.

Quand vous résistez, votre corps se met en tension. Et voilà la porte ouverte aux blessures, et si vous l’appliquez au quotidien, au burn-out.

Résister ne chasse pas l'inconfort. Au contraire.
resisting emotions

Option 3: Prenez votre temps. Respirez. Ecoutez.

Yoga menopause London
Je sais, cela paraît difficile.
Mais respirer, et s'autoriser à être AVEC l'inconfort
est la seule solution durable.
Vous voulez pratiquer ? Les exercices en douceur des semaines précédentes sont toujours disponibles. D'autres "spécial ménopause" sont en chemin !
women body love 5

N’oubliez pas.

Yoga for menopause in London 2

Vous pouvez réserver votre cours de yoga en douceur, que j’adapte complètement à votre corps et ses besoins.

Vous pouvez aussi venir au cours de yoga collectif du samedi matin, avec une réduction si vous venez avec votre maman, fille ou copine.

Encore plus d’infos sur les pratiques de mouvements, le corps et la ménopause sont sur les réseaux.

Et bien sûr, si vos symptômes sont handicapants, n’hésitez pas à consulter votre docteur, un spécialiste ou une personne de confiance. 

Prenez soin de vous. Vous êtes unique, et vous le méritez.

Yoga for menopause in London
16- Commencer une pratique de yoga? Difficile, impossible…

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