14- De mauvaise humeur ? Vous voulez vous sentir mieux ?

Vous pouvez vous sentir de mauvaise humeur. Stressée, fatiguée, débordée.

Mais arrivez-vous à accepter ces émotions ?

Vidéo: Comment apprendre à ressentir la… “mauvaise humeur”.

Femmes, hormones, émotions.

En tant que femme, vous avez des hormones qui augmentent en pics, et chutent… brutalement. Vous pouvez donc facilement ressentir des changements d’humeurs… plutôt soudains !

Surtout si vous êtes en période de ménopause.

C’est pourquoi il est important d’apprendre à ressentir.

Pour n'importe quelle émotion, prenez le temps. Connectez-vous avec votre corps.

C’est quelque chose que nous n’avons pas appris à l’école.

Mais cela peut devenir la compétence la plus incroyable à maîtriser.

En apprenant à ressentir vos émotions, vous n'avez plus besoin de leur échapper.

Plus besoin de grignoter, boire, ou autre.

Vous arrivez à simplement ressentir.

Pratique de connection aux sensations

Je sais, ça a l'air ennuyeux.

Vous n'avez pas le temps.

Mais vraiment, essayez. Cela fonctionne.

Allongez-vous sur le dos, les pieds à plat.

Ressentez le support du sol.

Le support de la respiration.

Et n'importe quelle sensation. Ressentez.

Vous pouvez regarder la vidéo à partir de 3:53 pour pratiquer.

N’oubliez pas.

Vous pouvez réserver votre cours de yoga en douceur, que j’adapte complètement à votre corps et ses besoins.

Vous pouvez aussi venir au cours de yoga collectif du samedi matin, avec une réduction si vous venez avec votre maman, fille ou copine.

Encore plus d’infos sur les pratiques de mouvements, le corps et la ménopause sont sur les réseaux.

Et bien sûr, si vos symptômes sont handicapants, n’hésitez pas à consulter votre docteur, un spécialiste ou une personne de confiance.

Prenez soin de vous. Vous êtes unique, et vous le méritez.

14- De mauvaise humeur ? Vous voulez vous sentir mieux ?