Cette vidéo explique pourquoi pratiquer le yoga à la maison peut aider à ressentir votre corps.
Dans notre société, nous avons tendance à juger facilement. Nous nous comparons avec les autres. Tout peut devenir une compétition. Débuter une pratique de yoga à la maison est idéal pour arrêter de vous juger. Cela permet de ne pas se comparer aux autres.
En effet, les exercices appropriés en yoga ne concernent seulement pas l’aspect physique de la posture. Il s’agit de rester à l’écoute de son corps. Pour cela, vous pouvez vous connecter avec votre respiration et concentration.
Quand vous pratiquez à la maison, concentrez-vous sur vos sensations physiques. N’essayez pas de simplement copier la posture. Surtout, ne forcez jamais votre corps dans une posture si cela n’est pas confortable !
Demandez-vous : est-ce que je respirer librement ? Qu’est-ce que je ressens dans mon corps ? Est-ce que j’ai tendance à créer des tensions ? Est-ce que je peux respirer plus profondément? Et devenir complètement confortable dans la posture ?
Car nous avons toutes des corps très différents et des besoins propres à chacune. Il est important d’en prendre soin.
Traitez votre corps avec amour et bienveillance. C’est votre temple sacré.
Si votre corps dit “stop”, écoutez-le. Nos limites peuvent être physiques et émotionnelles. Ecoutez-les, respectez-les
Pour en savoir plus sur le yoga et commencer votre pratique, vous pouvez jeter un œil aux vidéos Body Mind Co. Vous pouvez aussi réserver votre session de yoga.