peu la fête niveau nourriture / boissons.
Video: Période de Noël, digestion... et yoga.
à pratiquer après un repas copieux, ou le jour qui suit – amusez-vous avec ces postures !
Après un repas copieux
Sur vos genoux.
Pendant ma formation de yoga, dans un livre, j’ai découvert que cette posture était excellente pour digérer.
Tout le monde n’y est pas confortable, alors n’hésitez pas à placer une couverture pliée sous votre bassin, ou vos chevilles.
Et votre ventre vous remerciera !
Soyons grenouilles.
Aaaah la fameuse. Je la déteste, mais je sais que mes organes l’adorent. Et certaines personnes se sentent extrêmement confortables ici, alors pourquoi ne pas essayer ?
Attention, pensez à vous échauffer un peu avant pour vos hanches : bougez votre bassin, vos jambes. Et c’est parti pour la descente !
Ou restez debout : marchez.
Eh oui – sûrement ma favorite. Après un gros repas, mon corps me demande de marcher ! Cela peut-être lentement (surtout après un peu de vin), mais cela crée à la fois de l’espace et du mouvement pour vos organes. Ceux-ci se libèrent, et son massés par votre marche. En tout cas, dans mon imagination !
2 heures plus tard / le jour suivant
Créez de l’espace pour vos organes !
C’est le moment de vous allonger – non pas de manière aléatoire pour regarder Netflix – mais dans la fameuse posture d’Alexander technique. Fermez les yeux, amenez un peu d’attention à votre bassin, votre ventre, et imaginez que le tout se détend et créé de l’espace.
Je l’aime !
On se retrouve de l’autre côté.
