Que ressentez-vous ? Cette vidéo est une introduction à la pensée positive et aux émotions.
Pensée positive – émotions :
Dans les vidéos précédentes, nous avons travaillé avec notre outil de pensée positive : la Roue. La Roue explique le pouvoir que nous avons sur notre vie. Car nous pouvons travailler sur nos perceptions et pensées !
Qu’est-ce qu’une émotion ? Une émotion est liée à une sensation physique dans le corps1. Elle s’exprime donc par le corps. Par exemple, on peut avoir le ventre noué en cas de stress. Ou ressentir une chaleur dans la poitrine par amour !
Il y a trois façons de gérer ses émotions :
- On peut résister et combattre ses émotions.
- On peut éviter ses émotions en utilisant les “faux plaisirs”. Cela peut être manger sans avoir faim, l’alcool, les drogues… afin de se distraire, d’oublier l’émotion.
- Enfin, on peut accepter ses émotions et travailler avec.
L’acceptation de l’émotion est la seule option réalisable sur le long terme.
En cas de résistance ou d’évitement, l’émotion finira toujours par revenir à un moment. Par exemple, elle peut s’exprimer sous forme de douleur ou maladie.
Les émotions sont naturelles. Il est important d’apprendre à les accepter. Prendre le temps de ressentir les sensations est essentiel. Vous deviendrez ensuite beaucoup plus forte. Vous apprendrez à travailler avec vos émotion, plutôt que les combattre.
Vous pouvez visionner les autres vidéos Body Mind Co ici.
Enfin, je recommande d’écouter le podcast Change ma vie.
Référence
1https://dictionary.cambridge.org/dictionary/english/feeling