Relâcher les muscles après un footing

Voici ce que je fais pour étirer et relâcher mes muscles après un footing, ou tout autre exercice physique : 

  • Boire de l’eau 
  • Mettre mes jambes en hauteur, contre un mur
  • Relâcher mes jambes contre ma poitrine pour détendre mes hanches
  • M’étirer en douceur

Et vous ? Envoyez vos questions à contact@body-mind-co.com – je me ferai un plaisir d’y répondre.

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