Voici ce que je fais pour étirer et relâcher mes muscles après un footing, ou tout autre exercice physique : 

• Boire de l’eau 
• Mettre mes jambes en hauteur, contre un mur
• Relâcher mes jambes contre ma poitrine pour détendre mes hanches
• M’étirer en douceur

Et vous ? Envoyez vos questions à contact@body-mind-co.com – je me ferai un plaisir d’y répondre.