breath yoga
Nous avons tou-t-e-s des moments où tout va très vite, où nous avons l'impression de perdre le contrôle et nous sentons vulnérables. C'est ce que je ressens, en cette période. Mais c'est alors le bon moment pour utiliser le meilleur outil du yoga :

la respiration.

Vidéo : s'amuser avec... la respiration

La respiration sera toujours présente. Même blessé-e ou malade, pas d’excuse. Vous pouvez toujours la pratiquer !

overwhelm and stress

Mais parfois, cette pratique peut devenir angoissante.

Comment pratiquer la respiration sans stress ?

Je vous invite à jeter un oeil et à comprendre le fonctionnement du diaphragme. Cherchez des images sur google, ou observez sur la vidéo.

Ensuite, vous pouvez vous amuser à respirer profondément, sans force et sans pression. Pratiquez où vous voulez, sentez le ventre qui se gonfle à l’inspiration, et le corps qui se relâche à l’expiration.

Je vous encourage tout particulièrement à pratiquer dans des situations angoissantes, de surmenage, colère ou frustration. Faites-moi confiance, c’est là où cette pratique devient votre meilleure alliée.

Mum menopause 1

Si vous avez aimé cet article, je vous invite à

venir voyager avec moi.

Venez voir mes découvertes sur le mouvement et le corps que je partage sur les réseaux sociaux :

34- S’amuser avec… la respiration
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