
la respiration.
Vidéo : s'amuser avec... la respiration
La respiration sera toujours présente. Même blessé-e ou malade, pas d’excuse. Vous pouvez toujours la pratiquer !

Mais parfois, cette pratique peut devenir angoissante.
Comment pratiquer la respiration sans stress ?
Je vous invite à jeter un oeil et à comprendre le fonctionnement du diaphragme. Cherchez des images sur google, ou observez sur la vidéo.
Ensuite, vous pouvez vous amuser à respirer profondément, sans force et sans pression. Pratiquez où vous voulez, sentez le ventre qui se gonfle à l’inspiration, et le corps qui se relâche à l’expiration.
Je vous encourage tout particulièrement à pratiquer dans des situations angoissantes, de surmenage, colère ou frustration. Faites-moi confiance, c’est là où cette pratique devient votre meilleure alliée.

Si vous avez aimé cet article, je vous invite à
venir voyager avec moi.